Inside Yoga 由韩裔德籍瑜伽导师 Young Ho Kim 在德国法兰克福创立。
该体系以现代运动科学、解剖学和功能性训练为基础，强调安全性、合理性与持续进化。Inside Yoga 不盲从传统，而是在尊重传统的同时不断更新，以适应现代人的生活方式与身体需求。
其核心理念包括：
以科学为依据的练习方式，减少伤害、优化身体功能；
清晰、有效的语言引导，让练习者始终理解动作目的；
贴近生活的瑜伽哲学，强调觉察、真实与内在力量。
Inside Yoga 已在全球范围内得到广泛认可，培养了大量专业瑜伽老师与资深练习者。
Inside Flow（中文常用译名：内观流）是在 Inside Yoga 基础上发展出的音乐流瑜伽体系。
它将动作、呼吸与音乐节奏精准结合，通过逐步构建序列，最终在一首完整的歌曲中完成“流动”（Flow）。
其特点包括：
音乐驱动的练习
每一次呼吸与动作都与音乐节拍相对应，从第一秒开始，练习即与音乐同步。
序列式构建（Flow Build-Up）
课程通过分段拆解与重复练习，逐步叠加出完整的流动序列。
情绪表达与故事性
每个 Flow 皆对应一个主题，如勇气、放下、追寻、自信或重生，通过动作结构表达情绪与内在变化。
群体共振的能量体验
在最终的完整演练中，全班在同一节奏中流动，形成独特的集体律动感。
因此，内观流不仅是一种身体练习，更是一种音乐化、情绪化与深度沉浸式的身心体验。
Inside Yoga 的愿景包含：
推动瑜伽教育的专业化：以系统化课程和持续教育支持瑜伽老师职业发展。
提升大众身心健康：通过科学、安全的练习改善身体结构、减轻压力、提升能量。
让瑜伽与时代同行：依据运动科学与身体研究不断优化体系，使瑜伽在现代社会中保持生命力。
Inside Yoga 不仅是一个练习体系，也是一个不断成长的全球社区。
“内观流 APP” 是 Inside Flow 在中国区域的官方内容平台。
通过此平台，用户可获得：
随时随地的线上练习体验
在家中、办公间隙或旅途中均可通过移动设备完成课程。
系统化的教学路径
从基础动作、序列构建到完整 Flow，不同水平的练习者都能找到适合的内容。
国际团队的专业指导
内容来自 Inside Yoga / Inside Flow 国际导师团队，确保教学品质一致。
情绪与身体的双重调节
通过音乐与流动序列，将身体运动与情绪表达自然结合，帮助释放压力、平衡心绪。
内观流具有以下优势：
提升身心整合能力：动作、音乐与呼吸同步，促进专注力与节奏感。
增强身体功能：序列结构科学，强调稳定、力量与灵活性的平衡。
支持情绪调节：在流动中表达情绪，有助于获得心灵的轻松感与释放感。
培养自我觉察能力：通过动作与呼吸的持续连接，促进对自身状态的深入感知。
这种练习方式适合从初级到进阶的所有练习者，也非常适合瑜伽老师持续提升教学与音乐编排能力。
内观流的本质可以概括为：
在流动中观察内在，在音乐中表达自我。
它既是一种身体训练方式，也是一种艺术表达方式；
既是技术性的，又是情感性的；
既重视科学性，又强调真诚的内心体验。
内观流 APP 承载着 Inside Yoga 与 Inside Flow（内观流）的核心精华，通过数字化方式将这套体系带给中国练习者。
无论目的为提升技术、改善身体、释放情绪或追求身心平衡，
内观流都提供一种更现代、更有效、更具身心连结感的瑜伽体验。
（全文完）